서울시립은평노인종합복지관(관장 이지은) 건강지원팀에서는 건강증진사업의 일환으로 복지관 이용 어르신을 대상으로 ‘북한산 둘레길 걷기’ 및 ‘구파발천 걷기’를 4월부터 11월까지 진행한다.
 
걷기는 노년기에 시간, 장소에 구애 받지 않으며 건강을 유지하기 위해 가장 쉽고 안전하게 접근하기 쉬운 유산소 운동이다. 무릎에 부담을 주지 않을 정도로 자주 걷기를 생활화함으로써 체중 감량, 근력강화, 만성질환 예방 및 개선, 치매 예방 등의 효과를 얻을 수 있다.

‘건강걷기 운동교실’은 노년기 건강한 생활습관을 실천하고 건강을 증진할 수 있도록 규칙적인 건강걷기를 유도하고자 하며, ‘북한산 둘레길 걷기’와 ‘구파발천 걷기’는 각 6회 과정으로 북한산 둘레길 걷기(20명), 구파발천 걷기(15명)의 어르신을 대상으로 진행한다. 

북한산 둘레길 걷기는 건강어르신을 대상으로 북한산 자연환경해설사와 진행되며, 구파발천 걷기는 걸음이 느리지만 걷기를 희망하는 어르신을 대상으로 구파발천 걷기로 진행한다.

자세한 사항은 시립은평노인종합복지관 홈페이지(www.ep-silver.org) 또는 건강지원팀 진료실(☎02-385-1351)로 문의하면 된다. 

임문선 기자  moonsun9635@naver.com

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