À̼¼¿ø, ±ÇÇõ»ó ±³¼ö (»çÁøÁ¦°ø=°¡Å縯´ë ¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø) |
´ç´¢º´ ȯÀÚ°¡ 10% ÀÌ»ó üÁßÀ» °¨·®ÇÒ °æ¿ì °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù.
´ç´¢È¯ÀÚ¿¡°Ô´Â ½ÄÀÌÁ¶Àý, ¿îµ¿, üÁß°¨¼Ò µî °í°µµ »ýÈ°½À°ü º¯È¸¦ ±Ç°íÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â üÁßÁ¶ÀýÀÌ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ´ç´¢ ȯÀÚÀÇ Ã¼Áß º¯È¿Í °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ¸¦ ºÐ¼®ÇÑ ¿¬±¸´Â °ÅÀÇ ¾ø¾ú´Ù.
°¡Å縯´ëÇб³ ¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø Á¤Çü¿Ü°ú À̼¼¿ø ±³¼ö ¿¬±¸ÆÀ(¿©Àǵµ¼º¸ðº´¿ø ³»ºÐºñ³»°ú ±ÇÇõ»ó ±³¼ö, ¼þ½Ç´ëÇб³ ÇÑ°æµµ ±³¼ö)Àº Á¦2Çü ´ç´¢È¯ÀÚÀÇ Ã¼Áߺ¯È¿Í °í°üÀý °ñÀý ¹ßº´ À§Çè°úÀÇ »ó°ü°ü°è¸¦ ºÐ¼®ÇÑ °á°ú¸¦ 23ÀÏ °ø°³Çß´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº 2009~2012³â ±¹¹Î°Ç°º¸Çè°ø´Ü ÄÚȣƮ µ¥ÀÌÅͺ£À̽º¸¦ È°¿ë, °Ç°°ËÁø½Ã Á¦2Çü ´ç´¢º´À¸·Î Áø´Ü¹ÞÀº ¼ºÀÎ 144¸¸ 7579¸íÀ» üÁß¿¡ µû¶ó ¡ã10% ÀÌ»ó °¨¼Ò ¡ã5~10% °¨¼Ò ¡ã5% À̳» À¯Áö ¡ã5~10% Áõ°¡ ¡ã10% ÀÌ»ó Áõ°¡ µî 5°³ ±×·ìÀ¸·Î ºÐ·ùÇß´Ù.
ºÐ¼® °á°ú 10% ÀÌ»ó üÁß °¨¼Ò±ºÀº üÁß À¯Áö±º¿¡ ºñÇØ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ 1.605¹è ³ô¾Ò´Ù. 5~10% °¡·® °¨·®ÇÑ ±×·ì¿¡¼µµ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ 1.237¹è ³ô¾ÆÁ³´Ù.
¹Ý´ë·Î üÁßÀÌ Áõ°¡ÇÑ ±×·ì¿¡¼µµ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. üÁßÀÌ 10% ÀÌ»ó Áõ°¡ÇÑ ±×·ì¿¡¼´Â 1.457¹è, 5~10% Áõ°¡ÇÑ ±×·ìÀº 1.234¹è¿´´Ù.
¶Ç ¿îµ¿°µµ(MET 500-1000 MET min/week)¸é¿¡¼ ºÒ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î ¿îµ¿ °µµ¸¦ ³ôÀδٰí Çؼ °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ°¡ Å©°Ô °¨¼ÒÇÏÁö´Â ¾Ê¾Ò´Ù. ¹Ý¸é ±ÔÄ¢ÀûÀÎ ¿îµ¿Àº °í°üÀý °ñÀý À§Çèµµ °¨¼Ò¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
¿¬±¸ÆÀÀº ºñ¸¸ÀÌ ÀÖ´Â ´ç´¢ ȯÀÚ´Â ´ç´¢ ÇÕº´Áõ ¿¹¹æÀ» À§ÇØ Ã¼Ãæ Á¶ÀýÀº ²À ÇÊ¿äÇÏÁö¸¸ °í°üÀý °ñÀý À§ÇèÀ» ³ôÀÏ ¼ö Àֱ⿡ ºñŸ¹ÎD·Ä®½· º¸Ãæ, ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÅëÇÑ ±ÙÀ° Áõ´ë µî °ñÀý ¿¹¹æÀ» À§ÇÑ ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù°í °Á¶Çß´Ù.
³í¹®ÀÇ 1ÀúÀÚÀÎ À̼¼¿ø ±³¼ö´Â "Á¦2Çü ´ç´¢È¯ÀÚ´Â ÀûÀýÇÑ ¿îµ¿À» ÅëÇØ Ã¼ÁßÀ» À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ °í°üÀý °ñÀýÀ» °¡Àå ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù"¸é¼ "¿îµ¿ °µµ¸¦ ¹«ÀÛÁ¤ ´Ã¸®´Â °Íº¸´Ù´Â Á¤±âÀûÀÎ ¿îµ¿ÀÌ °í°üÀý °ñÀý ¿¹¹æ¿¡ °¡Àå È¿°ú°¡ Å©´Ù"°í ¹àÇû´Ù.
À̹ø ¿¬±¸´Â ±¹Á¦ÇмúÁö ±¹Á¦ °ñ´Ù°øÁõ(OSTEOPOROSIS INTERNATIONAL, IF=4.507) 2022³â 4¿ùÈ£¿¡ °ÔÀçµÆ´Ù£®
±èÈñ¶ó ±âÀÚ heera2939@naver.com
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © º¹Áö´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>